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圆您增高梦,助你再长高!韩式徒手整形专家戚治中帮助你

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  • 时间:2015-10-08 22:00:44

   前些日子,国家卫计委公布了最新调查数据,我国18岁及以上成年男性平均身高为167.1cm,女性为155.8cm,在很多网友庆幸自己没有拖后腿的同时,也有不少人为自己拖了后腿而郁闷,他们迫切的想知道自己是否还能长高,以及长高的方法。同时,孩子的身高也是很多家长担心和关注的话题。

   的确,当今社会,拥有一个不错的身高,可以在择偶和就业上占据优势,获得更多的机会,你看什么”高富帅“排在第一位呐。那么,影响身高的主要因素是什么?如何才能长的更高?以及成年了,还有没有其它的既安全又有效的方式方法,可以帮助到增高呢!下面我们就来分析一下吧。

 

 影响身高的主要因素是什么?

    一个人的身高取决于他的骨骼发育,与脊柱和下肢长骨(长管状的骨)长度直接相关,其中下肢的长骨又是影响身高最主要的因素。

    儿童和青少年时期,在长骨的骨干(长骨中间部分)和骨骺(长骨两端的膨大部分)之间有透明软骨,这部分透明软骨被称为骺软骨,骺软骨细胞不断分裂繁殖,使骨不断加长。青春期过后,骺软骨慢慢被骨取代,直到最后完全转化成骨结构,骨骺线闭合,骨骼也就基本停止生长了。

     临床上,一般女性在16岁左右,男性20岁左右,骨垢线就闭合了。骨骺线闭合了,也就意味着一般女性在16岁左右、男性在20岁左右其身高就不能再自然生长了!

     影响骨骼生长的因素很多,其中包括遗传、饮食、运动和睡眠等。遗传是爸妈给的,爸妈越高,身高在遗传上就越占优势。而饮食、运动和睡眠这些后天因素,是我们可以改变,可以控制的。

     饮食该注意什么?

 骨骼的主要成分是蛋白质和钙,饮食中提供充足的优质蛋白和钙,是维持骨骼正常发育,促进长高的关键。鱼、肉、蛋、奶和大豆中都富含优质蛋白,奶类、大豆和绿叶菜则富含钙,这些食物要充足。

 尤其是大豆制品和奶类,同时富含优质蛋白和钙,是儿童和青少年身高增长不可或缺的食物。《中国居民膳食指南》中推荐普通成人每天40g左右的大豆制品(以蛋白质算,约相当于130g豆腐,或800毫升豆浆),饮奶300g(约300毫升)左右或相当量的其他奶制品。

 但2002年中国居民营养与健康状况调查显示,我国城乡居民平均每人每日奶类摄入量只有26.5克,其中城市为65.8克,农村只有11.4克。摄入量均远远低于膳食指南推荐的300克。刚发布的《中国居民营养与慢性病状况报告2015》中也指出,目前我国居民豆类和奶类消费量依然偏低。

 调查研究显示,我国居民钙平均摄入量只有389毫克,而青少年的推荐摄入量为1000毫克。每百克奶类含100毫克以上的钙,每天只有保证300毫升以上的牛奶,平时再注意增加大豆制品和绿叶菜的摄入,钙的摄入才能满足需要。

 多运动,尤其是伸展性运动、户外活动

 运动能够促进骨骼的生长发育,当我们活动时,骨骼会承受各种运动负荷的刺激,促使骺软骨细胞的增殖,从而有利于骨的生长。同时,户外活动,可以更多的接触阳光,在紫外线的作用下,皮肤可以合成更多的维生素D,而维生素D可以调节体内的钙磷代谢,促进钙的吸收和骨钙沉积。

 如今的人,上下楼有电梯,上下班开车、地铁、公交,回家后,手机、电脑、电视相伴,一玩就是几小时,根本懒得去运动。儿童青少年学业负担重,白天上课,回家还有一大堆作业,好不容易放个假,各种补习班、特长班又接踵而来,运动成了多数人的奢侈品。

 所以,对于儿童,家长应该以身作则,抽时间就陪孩子一起去运动,或者一起去旅游,这样一家人都获得了运动的益处,孩子长的更高、更健壮,家长骨质疏松和慢性病风险也会大大降低。更重要的是,还增进了父母与孩子之间的感情交流。

     另外,对骨骼生长帮助最大的运动是做伸展性运动,如游泳、打篮球、吊单杠双杠等;而对骨骼生长阻碍最大的运动是挤压类运动如举重,长期挑担提重物等。因此,想个高点,还要挑对运动啊!

 保证充足睡眠少熬夜

 生长激素能促进骨骼的生长,而生长激素的分泌高峰在晚上21点到23点,因此应该让孩子尽可能早睡。

 可现在的孩子白天学习压力大,晚上好不容易有了自由时间,就疯狂的玩游戏、看电视、刷微博,熬夜现象很普遍,经常这样熬夜会不仅影响身高增长,还会导致第二天昏昏沉沉,影响学习效率。

 可见,要想长的更高,除了不可改变的遗传因素外,良好的饮食习惯(保证充足的钙和优质蛋白摄入),增加户外运动,充足的睡眠,这些健康的生活方式才是长高的“秘方”,而且一定要趁骨垢线还没闭合的儿童青少年时期,从小就养成良好的习惯。

    但是,除了未雨绸缪提前做帮助增高的方式方法外;随着年龄的增加,骨垢线闭合了,就不能再长高了吗?韩式徒手整形专家告诉你,非也!!!

    韩式徒手整形专家戚治中介绍说,临床上,骨骺线闭合后,虽然人体骨骼自身自然生长基本停止了,但是身高还是有可能增加的,只是增加的幅度较小而已;韩式徒手整形专家戚治中进一步表示,就算成年人所有骨骼完全停止生长了,而通过对骨骼关节的结构位置进行对应性调整,也还可以帮助到增高的,临床上有大量徒手增高案例证明,成年人可通过调整骨骼的方式可以帮助增高2~6cm,未成年人可辅助增高3~10cm。

增高前后对比图_副本_副本.jpg


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