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O型腿预防的方法有哪些

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  • 点击次数:
  • 时间:2014-09-09 11:52:04

  O型腿预防的方法有哪些

  O型腿预防的方法有哪些 俗话说的好,爱美不仅是女人是天性,对于男人跟女人来说,其实每个人都是很喜欢美的,只是对待美的表现跟形式不一样罢了。生活在任何时候对于每个人都是很公平的,可是总会有一些人出现这样那样的境况,目前很多人因为自己是O型腿而闷闷不乐的,有先天性造成的,也有后天人为造成的,现在对于O型腿的治疗方法还是很多的,最受大家喜欢的就是徒手整骨方法,但是今天我们许强老师要给大家讲解的是O型腿预防的方法有哪些。

  现在越来越多的女性对美有着更深层次的了解,我们都知道女性喜欢穿漂亮的裙子,但是对于O型腿患者来说,穿的裙子再怎么好看,也展现不出来自己的美丽。那么,在生活中怎样预防O型腿?下面我们一起来听听北京友爱骨科医院是怎样介绍的,希望大家能及时的做好O型腿的预防。O型腿的预防:

  1、有机会就紧闭双腿,我们在生活中有许多机会做紧闭双腿的动作,比如等公交、做公交、办公室、看电视、做着聊天;在这些场合我们都可以紧闭双腿,每次大约维持15分钟就行,而每天也只要3~5次;这样不但对矫正O型腿有效果,而且对瘦大腿的功效也是有的。

  2、经常调整走姿,O型腿的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,久而久之,站立的 时候膝关节就会无法并拢,变成O 型腿。所以矫正O型腿要先调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正 前方伸出,跨步均匀。

  3、减少穿高跟鞋的次数,女人喜欢穿高跟鞋,男人喜欢穿高跟鞋的女人。的确,穿高跟鞋能拉长身型,让女人看起来更加高挑迷人。但是高跟鞋会让跟腱紧 张、僵硬,使脚部血液流动不畅,从而引起脚腕、小腿浮肿。因此要尽量减少穿高跟鞋的时间和次数,在办公室里最好将高跟鞋换下,对矫正O型腿同样有效。

  4、预防O型腿可以进行相应的锻炼,锻炼腿部内侧肌肉的方法:双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组,每天做2~4组。不需要完全蹲下去即可。

  以上这些简单有效的预防方法希望大家能够掌握并落到生活的实处,只有这样,才能有效避免O型腿的发生。


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